Разбираем внутренний диалог и убеждения, которые усиливают тревогу или сомнения.
Психологическая поддержка для взрослых
Спокойнее пройти сложный период и снова опереться на себя
Консультации в безопасном темпе: тревога, выгорание, отношения, самооценка и решения, которые давно откладываются
8 лет
частной практики
1200+
проведенных сессий
3 опоры
КПТ, бережность и структура
Ближайшее окно
Вторник, 18:30
Формат
Онлайн / Лично
О специалисте
Я помогаю замечать не только проблему, но и ваши способы справляться
Меня зовут Анна Воронцова. Я практикующий психолог, работаю бережно, структурно и с уважением к вашему опыту. В терапии мы не ищем «быстрый ремонт», а постепенно возвращаем контакт с собой и реальностью.
Как я работаю
Что остается в фокусе на встречах
Учимся замечать состояние без самокритики и постепенно возвращать устойчивость.
Находим маленькие шаги, которые можно попробовать в реальной жизни между встречами.
Как проходит работа
Понятная терапия в спокойном темпе и с уважением к опыту
На первой встрече мы формулируем запрос, договариваемся о целях и выбираем комфортный темп. В фокусе не советы «как правильно», а ясность, устойчивость и конкретные изменения в повседневной жизни.
План работы
Перед началом мы договариваемся о понятных границах
01
Конфиденциальность и бережное обращение с личной информацией.
02
Согласованный темп: глубина работы подбирается вместе с вами.
03
Без готовых ярлыков: ищем рабочие объяснения и опоры.
Этапы
От первой встречи до устойчивых изменений
Знакомство
Разбираем, что происходит сейчас, какие темы важны и какой результат будет для вас заметным
Регулярные сессии
Работаем с мыслями, чувствами и привычными реакциями. После встречи остаются понятные опоры и наблюдения
Начать работуЗакрепление
Отслеживаем изменения, корректируем стратегию и постепенно переносим новые навыки в реальную жизнь
Мои услуги
С чем я могу помочь на консультациях
Снижение тревоги и стресса
Помогаю разобраться с напряжением, навязчивыми мыслями и телесной тревогой, чтобы вернуть больше спокойствия
Восстановление после выгорания
Работаем с усталостью, потерей интереса и ощущением, что сил больше не хватает даже после отдыха
Выстраивание границ в отношениях
Помогаю замечать повторяющиеся сценарии, говорить о важном и меньше зависеть от чужой оценки
Укрепление самооценки
Работаем с внутренней критикой, стыдом, сравнением с другими и ощущением, что с вами «что-то не так»
Запись на консультацию
Напишите, и я отвечу в течение рабочего дня
Оставьте контакты и удобный формат встречи. Первая консультация длится 50 минут и помогает понять, подходит ли вам такой способ работы